En résumé
Apprenez à décoder les cycles de sommeil de votre nouveau-né et à installer une routine apaisante dès les premières semaines.
Les rythmes de sommeil du nouveau-né
À la naissance, bébé ne fait pas la différence entre le jour et la nuit. Son sommeil est régulé par la faim et s'organise en cycles courts de 50 à 60 minutes comprenant du sommeil agité et du sommeil calme.
Règles de sécurité pour le sommeil
- Faites coucher votre bébé toujours sur le dos sur un matelas ferme.
- Utilisez une gigoteuse (turbulette) adaptée à sa taille, sans couette, ni oreiller, ni tour de lit.
- Maintenez la température de la chambre entre 18°C et 20°C.
Instaurer un rituel du coucher
Vers 2 à 3 mois, mettez en place un rituel court et rassurant (bain tiède, câlin, berceuse, veilleuse douce) pour signaler à votre enfant que le moment de dormir est arrivé.
Foire Aux Questions
Q : À quel âge un bébé fait-il ses nuits ?
La plupart des bébés commencent à faire des nuits de 5 à 6 heures consécutives entre 3 et 6 mois, lorsque leur poids et leur maturité neurologique le permettent.
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