Timer de contractions
Appuyez au début de chaque contraction, appuyez à la fin. L'outil calcule la durée, l'intervalle et vous dit quand il est temps de partir à la maternité.
Vos données restent sur votre appareil. Rien n'est envoyé à nos serveurs. Si vous changez de navigateur ou videz le cache, vos données seront effacées.
Ce timer est un outil d'aide. Il ne remplace pas l'avis de votre sage-femme ou de votre médecin. En cas de doute, appelez votre maternité — les professionnels sont disponibles 24h/24 pour vous guider.
La règle du 5-1-1 : quand partir à la maternité ?
Les sages-femmes recommandent la règle du 5-1-1 pour savoir quand se rendre à la maternité : des contractions espacées de 5 minutesou moins, d'une durée d'au moins 1 minute, pendant au moins 1 heure consécutive. Notre timer surveille ces trois paramètres et vous alerte automatiquement quand les critères sont réunis.
Pour un premier accouchement, vous pouvez attendre que les contractions soient espacées de 5 minutes. Pour un deuxième ou troisième enfant, le travail peut aller plus vite — partez dès que les contractions sont régulières toutes les 7-8 minutes. En cas de perte des eaux, rendez-vous à la maternité sans attendre.
Questions fréquentes
La règle classique est le 5-1-1 : des contractions toutes les 5 minutes, durant au moins 1 minute chacune, pendant au moins 1 heure. Pour un premier bébé, vous avez en général le temps. Pour un deuxième ou troisième, les choses peuvent aller plus vite — partez dès que les contractions sont régulières toutes les 7-8 minutes. En cas de doute, appelez la maternité : les sages-femmes sont là pour vous guider par téléphone.
Les contractions de Braxton-Hicks (fausses contractions) sont irrégulières, ne s'intensifient pas et disparaissent quand vous changez de position ou que vous vous hydratez. Les vraies contractions de travail sont régulières, se rapprochent progressivement, durent de plus en plus longtemps et ne cessent pas au repos. La douleur commence dans le dos et irradie vers l'avant du ventre.
Pour un premier enfant, le travail actif (à partir de 4-5 cm de dilatation) dure en moyenne 8 à 12 heures. La phase de latence (premières contractions régulières) peut durer beaucoup plus longtemps — parfois 24 heures. Chaque accouchement est différent. Pour un deuxième enfant, le travail actif est souvent réduit de moitié.
Commencez à chronométrer dès que vous ressentez des contractions régulières. Mesurez pendant au moins une heure pour voir la tendance. Si les contractions se rapprochent et s'intensifient, continuez à chronométrer. Si elles s'espacent ou disparaissent, c'était probablement une fausse alerte — reposez-vous et recommencez si elles reviennent.
L'intervalle se mesure du début d'une contraction au début de la suivante. Un intervalle de 10 minutes signifie que vos contractions surviennent toutes les 10 minutes. C'est cet intervalle qui diminue progressivement à mesure que le travail avance — de 15-20 minutes au début à 2-3 minutes en fin de travail actif.
Oui. Si vous perdez les eaux (rupture de la poche), rendez-vous à la maternité dans les 2 heures, même sans contractions. Notez l'heure et la couleur du liquide (normalement clair ou légèrement rosé). Un liquide verdâtre ou brunâtre nécessite une prise en charge rapide. Les contractions démarrent souvent dans les heures qui suivent la rupture.
Cet outil est conçu pour fonctionner parfaitement sur mobile. Appuyez sur le gros bouton pour démarrer et arrêter chaque contraction. Vos données sont sauvegardées localement sur votre appareil — vous ne perdrez pas votre historique si vous changez d'onglet ou recevez un appel.
C'est même recommandé. Pendant les contractions intenses, il peut être difficile de manipuler un téléphone. Votre partenaire peut chronométrer les contractions pour vous, noter les tendances et prendre la décision de partir à la maternité en se basant sur les données affichées.
Au début du travail, les contractions sont souvent irrégulières — c'est la phase de latence. Elles peuvent varier de 8 à 20 minutes pendant des heures avant de se régulariser. C'est normal et ne signifie pas que le travail ne progresse pas. Si elles restent irrégulières après plusieurs heures, reposez-vous, hydratez-vous et patientez.
Restez active tant que possible : marchez, prenez une douche chaude, respirez calmement. Hydratez-vous régulièrement et mangez léger (fruits, biscuits) tant que vous le pouvez. Le ballon de naissance soulage beaucoup de femmes. Essayez de vous détendre entre les contractions pour économiser votre énergie — le travail peut être long.